GWも後半に差し掛かってきましたが
皆様いかがお過ごしでしょうか。
私はというと足が痛い・・所謂筋肉痛。
何故そうなったかというと
前番組の特集で下半身ダイエットがやっていて
その中で紹介されたうちの一つの動作をやっていたら
その日のうちから効果がではじめて
翌日も効果が持続していたので
ご紹介しようと思う。
興味がある人は挑戦してみてください。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
用意するもの：①出来るだけ分厚くて（厚さ：6～7cm位）大きい本。
方法；座って姿勢を但しながら
①を足の太ももで落ちないように支え続ける！ 以上
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
普段全然使われない筋肉が使われて
足にも響くはず！！
因みに私は2時間試してTHE END
頑張りましたぜ（ー▽ー）
皆様いかがお過ごしでしょうか。
私はというと足が痛い・・所謂筋肉痛。
何故そうなったかというと
前番組の特集で下半身ダイエットがやっていて
その中で紹介されたうちの一つの動作をやっていたら
その日のうちから効果がではじめて
翌日も効果が持続していたので
ご紹介しようと思う。
興味がある人は挑戦してみてください。
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用意するもの：①出来るだけ分厚くて（厚さ：6～7cm位）大きい本。
方法；座って姿勢を但しながら
①を足の太ももで落ちないように支え続ける！ 以上
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普段全然使われない筋肉が使われて
足にも響くはず！！
因みに私は2時間試してTHE END
頑張りましたぜ（ー▽ー）
コメント
仕事で座ってる間中、やってみる！
はい！！是非やってみてください☆
きっつーーーーうい！
すごいきついよ。
運動不足を痛感してます・・・
でも続けます！！
私も加えてやってみますね！！